Pajasmys och Valand fest!
Har en ledig förmiddag, så jag klämmer in ett blogg-inlägg mitt i frukosten;)
Har lite svårt att hitta motivationen till att blogga, vet inte riktigt vad ni vill att jag skriva om? Några har bett mig skriva om vad jag äter, och det skulle jag kunna göra men jag är långt ifrån ´det perfekta exemplet...
Även om jag tror att jag äter "bättre" än många, så känns det som att nätet svämmar över av kost-och träningsbloggar...?
Ska vi hålla oss till mixen av mamma-liv, instruktörsskap, positiv energi (den gillar jag:-), egenträning, lite kläder, lite blandat?
Vad vill du läsa?
Min lilla pajas;-)
"Mamma, jag kör faktiskt motorcykel nu"
Sportlife-fest på Valand:
Kom nu lilla Sara, jag vill bara kramas lite;-)
Fest-prep; Vissa blåser ballonger och vissa stretchar...;)
Vill du ser fler bilder från helgen, kolla in Saras blogg, och Bernas blogg!
//M
Frulle & Sneakersfrossa!
Idag blir det en "delad" dag, Lillan är dålig (förkylningsastma) och sömnen har väl inte varit den bästa inatt. Hatar när hon har det så här, och är konstant orolig för att hon inte ska andas på natten.
Några har frågat hur jag äter, och jag kan väl försöka dela med mig lite av det. Försöker äta så mycket "riktig" mat som möjligt, oprocessad och med mycket bra energi.
Frulle; Naturell yoghurt med blandning av olika nötter, solrosfrön, pumpakärnor, physsiliumfrön, linfrö. Finncrisp med brieost och en Latte. Omega 3 kapslar.
Sneakersfrossa?
Footloose//M
Några har frågat hur jag äter, och jag kan väl försöka dela med mig lite av det. Försöker äta så mycket "riktig" mat som möjligt, oprocessad och med mycket bra energi.
Frulle; Naturell yoghurt med blandning av olika nötter, solrosfrön, pumpakärnor, physsiliumfrön, linfrö. Finncrisp med brieost och en Latte. Omega 3 kapslar.
Sneakersfrossa?
Footloose//M
Gilla läget!
Herregud vad tiden går fort. och vad det händer grejer hela tiden. Balansera mellan att vara den där personen som ÄLSKAR när det går i hundranitti, som blir pushad av ansvar, samtidigt som personen (jag) vill kunna vara helt ledig då och då, koppla av och bort samt ha KVALITETSTID med den viktigaste lilla stora personen i personens (MITT) liv.
Livets balans, inte alltid lätt.
Så vad har hänt sen sist?
Mitt lilla företagsgig i Tylösand gick fantastiskt bra, och skulle så gärna lägga ut mailet jag fick av de ansvariga, med massa grymma kommentarer om hur de upplevde "passet", men jag kommer omgående bli anklagad för hybris om jag gör så, så jag låter bli;)
En hel del jobb, och tyvärr en "stressad" rygg/höft. så jag har tagit ledigt från mina klasser i två veckor (minst) för att försöka rehab-träna mig frisk.
Det märks att hösten är här, på FB riktigt känner man att många är lite smådeppiga, det är ju liksom lättare att verka glad om solen skiner ute?
Jag tycker iallafall att det är tokmysigt med levande ljus, ingen stress över att "nu måste vi passa på attt vara ute och njuta av solen när den är framme", gilla läget alltså!
Peace Out! M
Livets balans, inte alltid lätt.
Så vad har hänt sen sist?
Mitt lilla företagsgig i Tylösand gick fantastiskt bra, och skulle så gärna lägga ut mailet jag fick av de ansvariga, med massa grymma kommentarer om hur de upplevde "passet", men jag kommer omgående bli anklagad för hybris om jag gör så, så jag låter bli;)
En hel del jobb, och tyvärr en "stressad" rygg/höft. så jag har tagit ledigt från mina klasser i två veckor (minst) för att försöka rehab-träna mig frisk.
Det märks att hösten är här, på FB riktigt känner man att många är lite smådeppiga, det är ju liksom lättare att verka glad om solen skiner ute?
Jag tycker iallafall att det är tokmysigt med levande ljus, ingen stress över att "nu måste vi passa på attt vara ute och njuta av solen när den är framme", gilla läget alltså!
Peace Out! M
Uppladdning!
Inför mitt företagsgig i eftermiddag på hotel Tylösand, Halmstad.
(Det är något med mig och det stället, jag "dras" verkligen dit i olika sammanhang;)
Det är jag och ca 150 IT-konsulter, och mitt uppdrag är att kicka igång, inspirera till rörelseglädje och att förmedla energi. Har skräddarsytt ett pass för dom, de har flower powertema så det blir en del sköna 60, 70-tals låtar men även lite annat...
Lite nervös, men mest förväntansfull!
Ikväll vankas det även välgörenhetsfest på Valand, så får se om jag har någon energi kvar för att gå på den;)
Kick it! //M
(Det är något med mig och det stället, jag "dras" verkligen dit i olika sammanhang;)
Det är jag och ca 150 IT-konsulter, och mitt uppdrag är att kicka igång, inspirera till rörelseglädje och att förmedla energi. Har skräddarsytt ett pass för dom, de har flower powertema så det blir en del sköna 60, 70-tals låtar men även lite annat...
Lite nervös, men mest förväntansfull!
Ikväll vankas det även välgörenhetsfest på Valand, så får se om jag har någon energi kvar för att gå på den;)
Kick it! //M
Det är så enkelt...
Enkelt.
Att få lite lätt ångest över att sommaren verkar vara över, semestern snart slut, kontot tomt och brännan försvann ungefär lika snabbt som den kom.
Det är så lätt att känna jaha-nu-var-den-minsann-här-hösten-med-alla-sjukdomar-och-all-annan-skit-den-innebär när Världens underbaraste lilla person har feber och ont i halsen efter sammanlagt 10 timmar på dagis den här veckan.
Eller så vänder vi på det.
Hösten är fräsch, krispig och ljuset på kvällarna är solens sätt att tacka oss för våran dyrkan hela sommaren. Alla färger som ger liv och glädje till den trista asfalten, regnet ger lust till den torra jorden, och luften får mig att vilja andas in hela världen.
Ser fram emot alla utmaningar som kommer. Både på jobbet och privat. Ser fram emot att ägna tid åt mina vänner, se min lilla ljuva lilla varelse växa och utvecklas, instruktörs-konvent, inspirationsdagar och annat skoj.
Och om jag har det minsta lilla svårt att tänka positivt på det sätt jag skrivit ovan, påminner jag om hur sjukt bra jag har det, helt enkelt.
Också tar jag och drar mitt strå till stacken, sätter in en summa pengar till Läkare utan gränser
Plusgiro: 90 06 03-2
Bankgiro: 900 6032
Tänker inte lägga upp några bilder på tragedin, ni kan ju inte ha missat dom...
Och nej, jag tror inte att jag har räddat världen nu. Och nej, jag mår inte speciellt mycket bättre efter att ha skänkt lite pengar, men det är ju liksom inte därför! Detta handlar faktiskt inte om mig.
En kan inte göra allt, men alla kan göra något.
Det är så enkelt.
Peace, Löööve and understanding!
//M
Att få lite lätt ångest över att sommaren verkar vara över, semestern snart slut, kontot tomt och brännan försvann ungefär lika snabbt som den kom.
Det är så lätt att känna jaha-nu-var-den-minsann-här-hösten-med-alla-sjukdomar-och-all-annan-skit-den-innebär när Världens underbaraste lilla person har feber och ont i halsen efter sammanlagt 10 timmar på dagis den här veckan.
Eller så vänder vi på det.
Hösten är fräsch, krispig och ljuset på kvällarna är solens sätt att tacka oss för våran dyrkan hela sommaren. Alla färger som ger liv och glädje till den trista asfalten, regnet ger lust till den torra jorden, och luften får mig att vilja andas in hela världen.
Ser fram emot alla utmaningar som kommer. Både på jobbet och privat. Ser fram emot att ägna tid åt mina vänner, se min lilla ljuva lilla varelse växa och utvecklas, instruktörs-konvent, inspirationsdagar och annat skoj.
Och om jag har det minsta lilla svårt att tänka positivt på det sätt jag skrivit ovan, påminner jag om hur sjukt bra jag har det, helt enkelt.
Också tar jag och drar mitt strå till stacken, sätter in en summa pengar till Läkare utan gränser
Plusgiro: 90 06 03-2
Bankgiro: 900 6032
Tänker inte lägga upp några bilder på tragedin, ni kan ju inte ha missat dom...
Och nej, jag tror inte att jag har räddat världen nu. Och nej, jag mår inte speciellt mycket bättre efter att ha skänkt lite pengar, men det är ju liksom inte därför! Detta handlar faktiskt inte om mig.
En kan inte göra allt, men alla kan göra något.
Det är så enkelt.
Peace, Löööve and understanding!
//M
Zumba Löööve...
Lite nya låtar, och några "gamla"!
Här är hela Låtlistan;
Quien Baila Quien Goza
Pegate
Helle Decale
Rumba
Desert Walk
Dame Touch Me
Jogi
Chori chori
Por Ti Baby
Boom Boom Mama
Zumba He Zumba ha
Pause
Samba di Janeiro
Krazy
Cuando Pasara
Tack för igår alla Zumbianer i Partille!
//M
Nike-Lover...
Gosh vad jag älskar träningskläder!
Köpte ett nytt Nike-linne i Lördags, och idag lydde jag Fias råd och kikade in på SheShop som har Flytt-rea och fyndade ett par träningskor till halva priset!
Kollar mycket runt på andra klädmärken, men det är inte alls så många som kommer i närheten av Nike när det gäller design och prisklass. Dessutom älskar jag deras skor, både sneakers och träningsskor. Gillar inte att vara "beroende" av enbart ett märke men det finns liksom ingen som kan mäta sig med underbara Nike...;-)
Kvällens MRL var magisk! 59 pers som kämpade och krigade, och guuuud vad jag älskar att vara instruktör, ni ger mig så mycket positivt i mitt liv! Ikväll fick jag även en present av en deltagare, en vattenfast mascara, gissar att hon är trött på mina racoon-ögon;-)
Nu hör jag regnet mot rutan, Myran snarkar sött i sängen och jag har en kopp te som väntar på mig!
Livet är allt fint!
//M
Köpte ett nytt Nike-linne i Lördags, och idag lydde jag Fias råd och kikade in på SheShop som har Flytt-rea och fyndade ett par träningskor till halva priset!
Kollar mycket runt på andra klädmärken, men det är inte alls så många som kommer i närheten av Nike när det gäller design och prisklass. Dessutom älskar jag deras skor, både sneakers och träningsskor. Gillar inte att vara "beroende" av enbart ett märke men det finns liksom ingen som kan mäta sig med underbara Nike...;-)
Kvällens MRL var magisk! 59 pers som kämpade och krigade, och guuuud vad jag älskar att vara instruktör, ni ger mig så mycket positivt i mitt liv! Ikväll fick jag även en present av en deltagare, en vattenfast mascara, gissar att hon är trött på mina racoon-ögon;-)
Nu hör jag regnet mot rutan, Myran snarkar sött i sängen och jag har en kopp te som väntar på mig!
Livet är allt fint!
//M
Starstrucked....
Följer dagligen min instruktörskollega, Åsas blogg. Hon är en av sveriges absolut grymmaste instruktörer, skaparen av träningskonceptet POWERSTRIP®, dessutom en härlig människa och mamma med båda fötterna på jorden!
Nu är hon i Nya Zeeland och filmar för Les Mills, ett uppdrag många verkligen skulle döööö för!
Jag blir så inspirerad av denna människa, och önskar att fler av er upptäcker hennes blogg och den positiva energi hon sprider!
Så kika in och låt er inspireras....
//M
Roadtrip 2011....
Löddeköpinge, Malmö, Landskrona och Halmstad!
Signe filurerar på bryggan, Malmö Västra hamnen.
Fina Jonas. Bror i mitt hjärta.
Godingar!
Sötnosar;-)
Signe är kär! Och världens mest väluppfostrade Pontus försökte parera pussarna på ett snyggt sätt, men det gick inte så bra. Har man väl fått ett plåster på sig så har man...;-)
Same same but different;-)
Stor och liten...
Ålabodarna i Landskrona.
Sverige+Danmark=sant!
Middag på Örenäs slott.
Örenäs slott, där vi fick vara "riktiga" prinsessor för en natt! Tack google för bilden!
Och till slut fick vi då lite sol! Tylösand visade sig från sin bästa sida och bjöd på två dagars strålande solsken!
Halmstad by night;-)
Hur mycket kan man älska en sån här liten energi-bomb egentligen?
Nu bor vi på Bondgård!
Härlig utsikt på morgonen!
Och från och med nu handlar jag bara mejeri-produkter från Wapnö Gård och Mejeri! Vi har fått se på nära håll hur de sköter sina kossor, och jag är så imponerad av stället i sig, med alla fina omgivningar, herrgårdsbyggnaden och slottsparken. Tack för en underbar vistelse!
Tack ni som gjorde vår roadtrip så lyckad, ni vet vilka ni är;-)
//M
Drömmer mig bort....
Till värme, sol, sand och skratt.
Här hemma är det mesta rätt dystert just nu, Saknar Lill-korven och det regnar, är grått och typ, kallt???
Allt blir bra bara hon kommer hem, solen tittar fram och vi får vara tillsammans!
Till dess; storstäd, rensning och faktiskt lite jobb... Jepp, trots "semester"...
Kram på er, och kan nån trolla fram lite sol tack! Eller en resa hade också suttit fint;-)
//M
Här hemma är det mesta rätt dystert just nu, Saknar Lill-korven och det regnar, är grått och typ, kallt???
Allt blir bra bara hon kommer hem, solen tittar fram och vi får vara tillsammans!
Till dess; storstäd, rensning och faktiskt lite jobb... Jepp, trots "semester"...
Kram på er, och kan nån trolla fram lite sol tack! Eller en resa hade också suttit fint;-)
//M
Och DÄR gick luften ur....
... mig.
Det blir aldrig som man tänkt sig, men det här tar väl priset?
Hade räknat med att ta semester kl 15 idag, istället blev det jobb till 19.30, vad hände där egentligen?
Nåväl, NU är det semester iallafall, och LORD vad jag ska vara ledig, slappa, sova, mysa.
Har funderingar på att förvandla mig själv till en sengångare, och bara göra allt så lååångsamt som möjligt...
Men ni känner väl mig, är väl rastlös lagom till Söndag;-)
Nu ska jag fortsätta mysa med lilla Myran, chips, popcorn och jag har även öppnat en semesteröl;-)
SKÅL för ledighet!
//M
Lite sol och bad kanske?
Det blir aldrig som man tänkt sig, men det här tar väl priset?
Hade räknat med att ta semester kl 15 idag, istället blev det jobb till 19.30, vad hände där egentligen?
Nåväl, NU är det semester iallafall, och LORD vad jag ska vara ledig, slappa, sova, mysa.
Har funderingar på att förvandla mig själv till en sengångare, och bara göra allt så lååångsamt som möjligt...
Men ni känner väl mig, är väl rastlös lagom till Söndag;-)
Nu ska jag fortsätta mysa med lilla Myran, chips, popcorn och jag har även öppnat en semesteröl;-)
SKÅL för ledighet!
//M
Lite sol och bad kanske?
Sista försöket...
Tänkte blåsa liv i denna lite smått självdöda blogg...
Har sagt det förut, och precis som livet har det gått lite upp och lite ned på den fronten, men som sagt så ska jag ge den ett sista ärligt försök.
Så, vad händer?
Jag jobbar, har pass, försöker egenträna så gott det hinns med, äter bra, äter "dåligt", och lever stundom ensam och stundom med Lilla Myran hemma...
Nedräkningen mot semestern har börjat, och gud vad jag behöver lite ledighet...
Älskar mitt jobb men behöver komma ifrån, samla krafter, koppla bort, koppla av och längta tillbaka;-)
Dagens träning: MRL pass i Partille; mycket svett och en hel del mjölksyra;-)
Dagens bästa: Fika, lek, lunch och bus med Stella & Anna-Karin!
Och ja, vissa gör verkligen ALLT för att få två små damer att skratta;
Underbara små prinsessor!
God natt...
//M
Har sagt det förut, och precis som livet har det gått lite upp och lite ned på den fronten, men som sagt så ska jag ge den ett sista ärligt försök.
Så, vad händer?
Jag jobbar, har pass, försöker egenträna så gott det hinns med, äter bra, äter "dåligt", och lever stundom ensam och stundom med Lilla Myran hemma...
Nedräkningen mot semestern har börjat, och gud vad jag behöver lite ledighet...
Älskar mitt jobb men behöver komma ifrån, samla krafter, koppla bort, koppla av och längta tillbaka;-)
Dagens träning: MRL pass i Partille; mycket svett och en hel del mjölksyra;-)
Dagens bästa: Fika, lek, lunch och bus med Stella & Anna-Karin!
Och ja, vissa gör verkligen ALLT för att få två små damer att skratta;
Underbara små prinsessor!
God natt...
//M
Söndagskaffe...
Signe somnade i bilen på väg hem från IKEA, och jag passar på att få en liten stund för mig själv...;-)
Vi har haft en underbar helg och nu kämpar jag med att inte få ångest över att den snart är slut...
Har lovat att vi ska dra en sväng till gymmet, hon gillar det stället nästan mer än vad jag gör;-)
Nu kaffe! Och några riesen... Vilken tant jag är...!
//M
Magkänsla....
Satt i bilen förut.
Köer. Skitväder.
Många tankar. Många måsten, min to do lista är löjligt lång och förmågan att kunna prioritera är högst nödvändig just nu.
Ändå har jag en sån bra känsla i magen. Vi är friska. Allting löser sig. Dagens frustration kan vara morgondagens lättnad. Vi mår bra.
Det är skönt att vara vuxen. Slipper den där hetsen inombords, har ridit ut stormar förut... Många gånger.
Trollet har humörsvängningar som en klimakteriekärring, men när hon är på sitt skönaste mood, är hon helt underbar att vara med. Jag skrattar högt åt hennes upptåg flera gånger varje dag jag är med henne.
Livet är fint. Trots allt.
Avslutar dagen med att skura toalett, sortera kläder, bada & skrubba, ett glas vin och lite ostar...;-)
Tack du som får mig att må bra...
//M
Bitarna...
...Börjar falla på plats.
På lite olika plan, jobbmässigt och privat.
Jag har en härlig känsla av kontroll både när jag går till och när jag går från jobbet, och det känns som något positivt. Är ju ingen vän av slentrian, gillar ju när det rör på sig lite. Men en lagom dos av "det ena" och lite av "det andra" som skapar balans, är ju liksom det ultimata... Jag lär mig nya saker hela tiden, och med det så drivs jag av att alltid vara på väg framåt....;-)
Fick mig dessutom en riktig kick igår som jag verkligen behövde, la in en extra växel och fokus på min MRL, och skapade Fitness-Magi efter 20 minuter... Vill man så kan man!
Inte för att jag inte gillar min MRL, men jag har haft den som fast klass i 1 år och 4 månader, så där är det ju lite slentrian-varning, men jag är nöjd med mitt nya "driv" och det faktum att jag orkar så mycket som jag gör!
Det är ju en otroligt viktig del av instruerandet, att ha en egen bra kondition, för att orka prata, cue:a, etc...
Livet är just nu som vädret har varit idag, regn, sol, snö, hagel, lite mer sol också lite vind i håret på det;-)
Ingen risk att jag blir uttråkad ialla fall...
L.O.V.E
M
Livet är gott.... Med en sån här start på ...
Livet är gott.... Med en sån här start på dagen! Solen skiner, jordgubbar och kesella till frukost, och sen Zumba! Dessutom sitter mitt lilla troll och pillar mig i håret;-) Hoppas ni får en fantastisk dag! //M
Fredag...
Och ärligt talat, vart tog veckan vägen?
Jag vet att det var kort vecka, men ändå....
Klockan är 22 och jag sitter här med huvudvärk, liten lätt nacklåsning och halsont (hoppas det bara är pollen), och nu funderar jag seriöst på att gå och lägga mig...
På jobbet;-)
Fredagar är verkligen en underbar dag, speciellt när man har ett underbart jobb under veckorna. Och imorgon drar jag på mig Zumba-kläderna för att infinna mig i Partille 10.15.
Sa jag att jag har TVÅ underbara jobb?;-)
Nu facewash och sööööömn!
Fredagspuss/M
Jag vet att det var kort vecka, men ändå....
Klockan är 22 och jag sitter här med huvudvärk, liten lätt nacklåsning och halsont (hoppas det bara är pollen), och nu funderar jag seriöst på att gå och lägga mig...
På jobbet;-)
Fredagar är verkligen en underbar dag, speciellt när man har ett underbart jobb under veckorna. Och imorgon drar jag på mig Zumba-kläderna för att infinna mig i Partille 10.15.
Sa jag att jag har TVÅ underbara jobb?;-)
Nu facewash och sööööömn!
Fredagspuss/M
Fullt ös...
hela dan!
Signe kom hem imorse och vi drog till Slottskogen på förmiddagen och hängde där mest hela dagen med goda vänner!
Skippade träningen för höftens/ryggens skull, (samt typ resten av kroppen), det behövdes!
Har röjt lite hemma, badat liten sketen prinsessa, är helt färdig...;-)
Så nu blir det sängen, natti natti....
Puss!//Malin
Signe kom hem imorse och vi drog till Slottskogen på förmiddagen och hängde där mest hela dagen med goda vänner!
Skippade träningen för höftens/ryggens skull, (samt typ resten av kroppen), det behövdes!
Har röjt lite hemma, badat liten sketen prinsessa, är helt färdig...;-)
Så nu blir det sängen, natti natti....
Puss!//Malin
Rastlös?
Dagens konstaterande; jag kommer vara grymt vältränad och ha ett skinande rent hem om jag ska fortsätta känna så här varje gång Signe ska vara ifrån mig, (vilket jag ju måste vänja mig vid)...
Blir galet rastlös och måste ju aktivera mig på något sätt... Så städa och träna verkar ju vara två sunda sätt...;)
Fixade en lunchsallad till mig och goa Paula;
Det blev en promenad i det fina vädret, sen tillbaka till gymmet där jag körde intervaller på bandet/crosstrainern, följt av lite magjobb....
Har rundat av kvällen med ett storstäd av köket, samt lite middag/kvällsmat!
Varmrökt lax med ägg och purjolöks-creme fraiche....
Imorgon kommer Lill-Strumpan hem och då ska jag pussa henne miljoner gånger!
LOVE//Malin
Blir galet rastlös och måste ju aktivera mig på något sätt... Så städa och träna verkar ju vara två sunda sätt...;)
Fixade en lunchsallad till mig och goa Paula;
Det blev en promenad i det fina vädret, sen tillbaka till gymmet där jag körde intervaller på bandet/crosstrainern, följt av lite magjobb....
Har rundat av kvällen med ett storstäd av köket, samt lite middag/kvällsmat!
Varmrökt lax med ägg och purjolöks-creme fraiche....
Imorgon kommer Lill-Strumpan hem och då ska jag pussa henne miljoner gånger!
LOVE//Malin
Frulle! Kesella med cashewnötter, russin, ...
Frulle! Kesella med cashewnötter, russin, mandel. Två kokta ägg, latte och färskpressad juice.... En hel dag på jobbet ligger framför mig, love it! Och imorgon är jag ledig hela dagen med Loppan! Kram alla fina! / Malin
