Fokus
Behålla de stabila, danska fötterna på jorden.
Ibland är det lätt att låta det emotionella ta över. Och visst är det härligt ibland?
Och det är inte det att jag inte har så mycket annat att tänka på; Byte av inpasseringssystem, 2-årsbesikting, massa nya maskiner till gymmet, Sh´Bam, Londonresa (sa jag att grymma Jeppe från Fightline fixar in oss på någon grym nattklubb;-), SPLDC (som STORsatsar inför våren), FLYTT till underbara charmiga Majorna (det kommer bli sååå bra!) samt massa annat som adventsmys, utvecklingssamtal och brukarrådsmöten på dagis, mina pass och en del andra nöjen under December;-)
Så det finns att göra.
Och mitt i mitt liv, kärnan, navet och det absolut viktigaste, Min Signe!
Tylösand-2011
Fröknarna Choklad!
Min bästa lilla Jo!
Imorgon får vi ta och busa lite!
Köss!//M
How to not eat...
Eh. Vi tar det dåliga exemplet först.
Frukost. En halv ryvitä (vet ni hur små dom är?) knäcke i bilen på väg in till stan för att hämta upp en liten, mäktig skånsk BodyCombat instruktör.
Lunch. Latte & Muffins. No comments.
Mellanmål. Obefintlig. Räknas muffinssmulor på skrivbordet?
Orsak:
Har drömt mardrömmar om anfallande Post-It lappar. Ser ni hur dom glor på mig? TA MIG! TA MIG! Skriker dom.
Som tur är så är de faktiskt något färre nu än imorse.
Resultat: Huvudvärken from Hell. Utebliven träning; ingen ide liksom, fick ta en vilodag.
Men nu har jag ätit det här;
Baconlindade Kycklingbröst med soltorkade tomater & fetaost, Sallad!
Så, vad har vi lärt oss av detta?
Att jag inte ska vara en måttstock på hur man ska äta. Vissa dagar sköter jag mig grymt, andra blir som idag, katastrof.
Åverkan; Matlåda, mellislåda och bättre jobb-planering!
Och mitt i all stress drog jag och Signe till frisören, som klippte jordens sötaste bob på min lilla prinsessa!
Nu har vi som sagt ätit, crashat ned i soffan, och här tänker vi stanna en stund till...;-)
//M
Livets karusell...
Delvis i mitt liv, det blir en flytt till supermysiga Majorna i December! Massa roliga lekplatser, närhet till caféer och slottskogen, och en lite större (och dyrare!) lägenhet. Utby är superbra, men ska man göra något måste man alltid ta bilen eller buss. I Majorna finns allt lite närmre.
Men inte bara i mitt liv händer det grejer. Det verkar som att många mår lite kass nu, en del som separerar, är det bara hösten och mörkret kanske? Är det vetskapen om att den tunga, kalla, råa vintern ligger framför oss?
Det ÄR inte så konstigt att man blir lite deppig i det här landet, vid just den här tiden.
Har också känt mig lite smånere den här veckan, men det räcker jag kommer till dagis och ser alla de små termobyltena tulta omkring på gården, små liv fyllda med kärlek och framtid. Det räcker jag kommer till jobbet och får en kram av en av världens bästa kollegor, så mår jag mycket bättre.
Det gäller att ta tillvara på de små guldkornen i vardagen, och det viktigaste av allt; Vi är friska!
Också ett lite typiskt svenskt uttryck, som jag faktiskt gillar och använder;
Det kunde varit värre!
Gud vilket pretto-inlägg;-) Lovar att det kommer ett lite mer opretto senare, när Sportlife Dancecrew festar loss på Sportlife Backaplans 30års jubileum!
Du kommer väl?!
Sweet!
/M
Min lilla Tuss...
Lämnade den här lilla Findus-kissen på dagis igår!
Spökfest på förskolan och Signe väljer att vara utklädd till katten Findus;-)
I Lördags var vi på bio, "Nalle Puhs film";
Signe var inte sugen att vara med på bild;-)
Biomys!
Nu är hon hos sin pappa men kommer till mig på Torsdag;-)
Saknar henne massor....
LOVE//M
TGIF
Jag är så rolig, kan se fram emot att få sovmorgon, säga "åh vad jag ska sova länge", "vad skönt det ska bli", och sen när det väl blir av vaknar jag vid 07.00...! Så det blev att ta tag i den enorma tvätthögen, har inte tvättat sen FÖRRA veckan! Löjligt mycket träningskläder!
Sen blir det några timmars jobb, och jag tänkte avsluta dagen med ett Kettlebell/cardio pass, inspirerad av Olga Rönnberg.
Helgen ska jag för övrigt spenderar med mitt livs stora kärlek, Prinsessan Trots!
Vi ska öva Sh´Bam tillsammans, förbereda inför dagis "spökfest", och gå på bio! Första gången för Signe, får se om hon klarar av att sitta still så länge!
Också håller vi tummarna för att jag och Signe kanske flyttar till Majorna vid årsskiftet;-)
TGIF!
//Mallsan
Sweet!
Japp! Goa stora rumpor! Halva dan har gått och vi lunch-myser i soffan! Snart mer dans och mer ruuumpa!
Come as you are!
Första dagen avklarad, snart dags för dag 2! Fick hyfsad hård feedback på min presentation igår, så nu har jag tagit den till mig och verkligen tänkt på alla delar! Inte alltid så lätt att ha mycket rutin och erfarenhet i ryggsäcken, iaf inte när det gäller Sh'Bam;))
Är grymt taggad, muslin är uppäten och nu ska jag köra igenom min koreografi i mina raggsockor!
Mitt lilla Mirakel...
Hon ligger och sover. I min säng. Det var ett tag sen hon sov i sin egna.
Jag lägger mitt ansikte så nära hennes, för att få känna de små andetagen pusta ut från den lilla munnen, hon luktar tandkräm och lite sömn.
En hel vecka sitter i den lilla kroppen, mån-tors, och massa bus med bästa kompisen på fredagskvällen.
Det finns inga ord som beskriver känslan av fullkomlighet när jag tänker på hur lyckligt lottad jag är som är Mamma till denna varelse som jag är så stolt över, allt hon säger, allt hon gör, blir mirakel för mig.
Jag går ut i köket, tittar på hennes teckning hon ritat tidigare på kvällen, ser de små krumelurerna som är hennes bokstäver och bestämmer mig för att det får ligga kvar. Pennor papper och allt, ett litet kaos av mirakel på köksbordet.
Tjejen som skrev bokstaven S innan hon var två, tjejen som pratar så rent och fint så att folk tror hon är ett skolbarn om nån hör henne i telefon.
Jag älskar dig så gränslöst min lilla Kråka, de dagarna du inte är hos mig är tomma och ekar tomt.
Men jag lämnar små kaos av pennor och teckningar framme när du åkt, legobyggen och tepartyn, bara för att bli påmind om alla dina små mirakel, och jag ler varje gång jag ser dom.
Du och jag är Mirakel.
//Mamma
SH`BAM!
Jag ska gå SH´BAM utbildningen i slutet på denna månad! Underbart kul och precis vad jag behöver för att växa som instruktör!
ÄLSKAR den meningen!
//M
Nice helg!
Hur mycket kostar det lilla trots-monstret?
På Lördagen repade jag och fina Flisan inför vårat ZumbaEnergy pass!
Sjukt roligt när Flisan ska lära ZumbaMami koreografi! Ser ut som en spagetti med låååånga ben, höhö;-)
Passet blev grymt, hög energi, skön musik och världens skönaste deltagare!
Till och med så att vi körde en låt extra efter stretchen, inte helt fysiskt optimalt kanske men galet kul;-)
Dessa två galningar kan ni som missade oss i helgen få skaka rumpan med på utvalda Sportlifeklubbar i Oktober!
Självklart kommer den här lilla grisen följa med, så vi kan samla in mer pengar till bröstcancerfonden!
Dom här godingarna var med;
Bästa Zumbianerna Eva-Marie & Sari! Puss på er!
Nu sova!
//M
Dark shades of grey...
"Att leva är som att älska, allt förnuft är emot det, all sund instinkt är för det."
//M
Cocktail....
En dubbel espresso med lite skummad mjölk, två voltaren-pills, två kokta ägg, några skivor skinka och sen är jag i toppform....!
Trött som få idag, definitivt trött på att inte bli helt frisk, men NÅN gång blir jag väl det och då längtar jag efter den dagen...
Snart är det jobb hela kvällen, och sen blir det rep med delar av SPLDC, inför vår klass på Blå bandet imorgon!
Kommer bli grymt mycket energi, missa inte bästa fredagsnöjet!
Kolla här!
Peace Out!//Malin
Malins 10 Matord & Malins Matkasse!
1. ALDRIG lightprodukter! De enda produkter med sötningsmedel jag sätter i mig är via Celsius (som jag dricker nån gång då och då), och via proteinpulver. Jag dricker hellre 1 cola burk på helgen än 1 hel cola-light flaska.
2. ALLTID Svenskt kött! Ingen förklaring behövs väl? Ett självklart val! (Ett undantag då när det gäller parmaskinka eller salami osv)
3. GÄRNA ekologiskt! Så gott det går. Tyvärr är våra mataffärer gravt underutvecklade när det gäller ekologiska grönsaker, ofta är det halvruttet och JÄTTEdyrt, men i många fall funkar det utmärkt.
4. GÄRNA Här-eller Närproducerat! Att veta var min mat kommer ifrån är viktigt för mig. Det ska ju liksom I min kropp.
5. OM det finns; ALLTID mejeriprodukter från WAPNÖ mejeri. Jag har varit där, sett hur väl de sköter om sina djur, som dessutom får sitt foder från deras egna åkrar, det finns inget annat mejeri i Sverige som kan skryta med det! Nu snackar vi HÄRPRODUCERAT!
6. Nästan ALDRIG halvfabrikat. Det är mycket sällan det händer att jag köper färdigmat eller halvfabrikat. Ofta innehåller dessa enormt mycket salt och glutamat, och det måste varenda jävel veta vad det har för effekter på kroppen, i ett längre perspektiv? Om inte, GOOGLA!
7. ALDRIG lättprodukter. Tror inte på att man ska leva på fett och kött, men inte på det motsatta heller. BALANS!
8. Prioritera grönsaker, kål, rotsaker. Kan du få in dessa i din matlagning så har du också ett dagligt intag av vitaminer och mineraler. De stackarna som dietar på grönsaksfri kost, ska jag vinka åt när jag på ådlerns höst är ute på en powerwalk, och de stackarna sitter i en permobil, med förtvinade leder och dålig lever och trött hjärta.
9. NJUT av livet! Ibland, kanske på lördagar? Livet ska vara njutbart, inte en hets om vad som är rätt och fel, vad som innehåller mest kalorier... Men frågan är; gör du det av rätt anledningar?
10. IFRÅGASÄTT alltid! Det är verkligen något speciellt med det här landet, här är vi TACKSAMMA att banken får låna våra pengar, TACKSAMMA för att försäkringsbolagen betalar ut en lite skitsumma om något händer, likaså är vi TACKSAMMA för att vi får lov att handla i mataffärerna! Kom igen, ställ krav, och förstå att det är KONSUMENTERNA som ska ha MAKTEN!
Malins Matkasse:
Nu ska jag vila en stund, är fortfarande inte kry så det blir ingen MRL för mig ikväll:(
Jag som hade ny koreografi, ny musik, nya finaler och allt!
Får satsa på att vara frisk till Onsdags-Zumban...;)
//M
PS! Ett hett boktips om du vill lära dig/bli inspirerad om hälsa:
Två grymt bra böcker som ger en nya perspektiv på begreppet hälsa.
Skruttig! Så typiskt, just när jag blivit...
Skruttig! Så typiskt, just när jag blivit bättre i ryggen/höften så åker jag på nån trist förkylning med feber, ont i kroppen och lätt orkeslöshet.... Men men, det finns ju mycket värre saker i världen, och jag får bara se det som ett tillfälle att krypa ner i soffan och tillbringa kvalitetstid med "Hollywoodfruar", "frisörakuten" och lite chips:-) //M
Funky kidz premiär! Världens lyckligaste...
Funky kidz premiär! Världens lyckligaste tjej hel-kitad och superladdad!
Är så käääär! I mina nya älsklingar;)
Är så käääär! I mina nya älsklingar;)
SMS-inlägg
Se vad fin prinsessan är i sin nya frisyr!
Se vad fin prinsessan är i sin nya frisyr!
Mysfrukost med min Signe på vår lediga dag...
Mysfrukost med min Signe på vår lediga dag mitt i veckan! Vardags lyx! Jag är lite krasslig idag så set får bli en lugn och långsam dag, vi ska iväg till Allum sen och förhoppningsvis träffa världens bästa Anna-Karin en sväng, och shoppa nya danskläder till Signe! //M
Tårar & Kärlek...
Idag har det varit en hektisk dag på jobbet, Ledningsmöte på Sportlife Backaplan, gud vad alla mina pc-kollegor, gruppträningskoordinatorer, chefer och VD ger mig så mycket! Alla besitter så många olika kompetenser och skills, och jag lär mig/inspireras så mycket av att träffa dom!
Sen tillbaka till klubben och massa kontorsfix, vad jag älskar när saker blir fixade och klara!
Så jag kunde med gott samvete åka och hämta Signe på dagis, och jag kan inte med ord beskriva hur mycket jag älskar den lilla damen. Att så mycket personlighet kunde rymmas i en sån liten människa trodde jag aldrig innan jag fick henne. Men från dag 1 (!) har hon tagit oss med storm, min lilla prinsessa.
Jag försöker alltid att vara stark och full med tålamod inför henne, även den senaste tiden när allt var så turbulent med seperation och så vidare, men idag rann det igenom...
Jag har en vän som jag tycker om sååå mycket, men vi har tappat bort varandra, tappat kontakten och det är en vän som står mig väldigt nära. Men ibland så är inte alla känslor ömsesidiga, och det får man bara acceptera. Precis som med kärleken så sätts vänskap ibland på prov, och det är inte alltid så lätt...
Så idag satt jag en stund på köksgolvet och lät tårarna komma, det ar ingen ide att dölja det, och jag sa helt enkelt som det var; att mamma är ledsen för att jag tappat bort en vän som betyder mycket för mig. Signe torkade tårarna som rann ner längs mina kinder och jag tror inte alls att hon tyckte det var speciellt märkvärdigt.
Jag vill att hon ska veta att det är ok för alla att vara ledsna nån gång, att man ska ta hand om sina nära vänner, och att vara svag ibland inte betyder att man inte är stark... (Det sista håller jag på att implentera på mig själv;-)
Men när dina vänner är familjen du inte har, och den familj du valt, så blir det så tungt.
Till Julia & Fredrik, önskar er kärlek och lycka i all oändlighet. Ni båda kommer alltid att ha en stor del av Mitt, Mattias och Signes hjärta.
//M
