Fredag!
OCH gladare!
Speciellt när man kommer till dagis och "hämtar hem" en sån här liten tjej;
Lite fika och lek efter dagis hos bästa AK & Stella:
Nu mycket fredagsmys!
Sweet!
//M
Trött, tröttare, tröttast...?
Februari måste ju vara årets tröttaste månad?
Men snart ljusnar det, lagom till min födelsedag (1:a Mars), brukar det vända! Och det är ju snart, eller hur?
Så, tänk såhär, Nu har vi det bättre, ljusare, varmare halvåret framför oss, Mars-September!!!
HUR trött e hon???
Imorgon e det en nya dag, FREDAG!
Nu dusch, scrub, lite brun utan sol och sen natti!
//M
THE Tattoo...
När jag var 16 ville jag tatuera mig, och som med det mesta då på den tiden, så gjorde jag som jag ville.
Ingen kollade leg, var ihop med en lite äldre kille som var med, så ingen brydde sig.
Varför jag just gjorde rosen vet jag inte riktigt, var piercad i naveln och näsan, och tyckte nog mest det var ballt med en tatuering, ingen annan i min ålder hade en... (Shitkid;-)
fick pengar av min mamma i födelsedagspresent och därför har den lilla rosen fått symbolisera henne efter att hon gick bort när jag var 18...
Har tänkt i många år på att göra om den, ta bort den eller "köra" över den. Men det har liksom tagit emot och jag har liksom inte riktigt vetat vad jag vill ha... Det ena jag har vetat är att jag vill ha ett hjärta, för det är där mamma finns nu, i mitt hjärta...;-)
Jag har googlat ihjäl mig på olika tatueringarar, och my god vad det finns mycket fult... OCH fint, men det som är fint på andra, ÄR inte jag.
Så, jag ville ha ett hjärta, som symboliserar kärleken, (som jag ironiskt nog tror på), samt att min mamma finns inte på jorden, utan i mitt hjärta. Jag ville också ha min dotters namn, dels för att jag tycker att det är ett vackert namn, och dels för att jag älskar henne tills orden tar slut. Jag ville också ha en form, ett mönster, som representerar det kvinnliga i mig, och det dramatiska. Det värsta jag vet är brudar som ska massa coola gaddar för att verka tuffa, varför inte ta fram sin kvinnlighet istället? Dessutom är jag ju lite hård och kantig på en del sätt, så jag liksom kompenserar lite;-)
Blev rekommenderad att gå till Gothia Ink Tattoo, och väl träffade jag på Fredric, som fick lyssna på mina snurriga önskemål och idéer... Han skissade, fixade, och efter två sittningar är vi nu "klara"... Både han och jag har lite nya idéer om hur vi ska fortsätta, men det får vila ett tag;-)
"före"
"efter"
Jag är så nöjd, bryr mig inte ett skvatt om vad andra tycker, den är min, den är unik och både min mamma och min dotter finns med;-)
Nu ska jag krypa ned i min sköna säng, trött som få!
KRAM //M
Its just me...
Gothia Ink Tattoo, Fredric
Så sjukt nöjd e jag!
//M
VAB...
eller både och?
Lilla Myran har haft rejäl feber och är jätteskruttig, hängig och klängig.
Stackars liten, jag glömmer ibland att hon bara är fyra små år, det är lätt gjort när hon allt som oftast pratar och beter sig som en tonåring;-)
Idag är hon liiite bättre, men har ingen ork till nånting.
Men tänk ändå att jag ens orkar klaga... Det finns så många barn med allvarliga sjukdomar, och jag lider med dem och deras föräldrar. Kan inte förstå.
Så tack för ljuset i mitt liv. Tack för all glädje, kärlek, kramar, små pussar, "jag älskar dig mamma för du är så mjuk på ditt skinn", små utbrott av personlighet, anfall av beslutsamhet, det som vissa av oss kallar trots;-)
Tack för varje dag.
M
2012....
Har börjat bra, kan man verkligen säga...!
Nya utmaningar på jobbet, NIKE BLAST i Sthlm den här helgen knäckte allt annat, radhus (!) på g, Los Angeles resa i Mars, nya människor i mitt liv som ger mig "bra vibrationer";-).
Samtidigt som jag har mina närmaste, käraste, underbaraste alltid vid min sida även om jag knappt har tid att träffats, yr omkring överallt, prioriterar träning framför fika och alldeles för ofta säger meningen "men nu måååste vi verkligen träffas!"
Jag har så svårt att förstå människor som tycker livet är tråkigt, jag tycker snarare att det finns alldeles för mycket kul, jag är rädd att inte hinna med allt jag vill göra!
NIKE BLAST STHLM 2012
Vi laddade upp kvällen innan med Hamburgare och Bärs på hotellet!
Frukost med Amanda och Carro!
Första klassen "Soulful Nudity" med Sportlifes egna Superstar Åsa Eriksson!
Sara kom solbränd och fin direkt från Thailand!§
Grymmaste Marvin Foster Jr, en av de bästa klasserna den här helgen!
Sara & Johanna!
Hulken?
Middag och en underbar Cheesecake på EAST...
Kaffe och en Pureshake till frukost kl 08! 
Fredrik Och Line CXWorks 08.15
Tack för en grym helg NIKE & Sportlife!
//M
Turn it up...
//M
Sh´Bam, SPDC & PT!
Även som platschef är det fantastiskt kul med nyheter på gruppträningschemat som får reservlistan att peaka...;-) Medlemmarna verkar tycka det är en bra blandning av olika stilar och rörelser, och det viktigaste; hitta känslan!
Har satt in två extraklasser i Sh´Bam och fler kommer;
Söndag (idag) 15.00
Tisdag 12.00
Veckan innehöll även två PT-Sessions med bästa PT-Johan, och vi har lite nya mål inför den här säsongen, Jag ska bli stark och hård! Det mjuka får jag behålla på insidan (och kanske jobba lite på det med?)
Vi ska jobba med fyra styrkepass per vecka, samt mina egna klasser, så det kommer ungefär bli lika mycket träning som innan, fast MYCKET tuffare. Jag har mest glidit omkring i gymmet det senaste, inte haft något riktigt fokus, så det känns gött att ha mål och ett ordentlgt upplägg!
Nu köör vi!
SportlifeDanceCrew rev av en gammal möglig koreografi på invigningen av Sportlife FatFight! Nu blir det nytändning med ny koreografi inför våren! Finaste Berna (vår manager;-) hade fixat heta kepor till oss, jag var lite tveksam till en början men Signe tyckte jag var "svincooool";-)
Nu ska jag och Signe städa upp lite hemma, har lovat henne en fika på stan och sen blir det off till gymmet!
Tja Tja!
/M
MRL!
Blanda detta med nästan alltid full klass (60 pers), GRYM musik mixad av Mangan "Mrlove" Langemar, feeet energi av alla träningssugna medlemmar, mycket svett och mjölksyra! Bästa Måndagscocktailen!
Idag körde jag en ny koreografi till den nya musiken (TACK MANGAN)! Det blev skönt flyt i rörelserna, och de nya styrkeövningarna satt som en smäck!
Räknar med lite träningsvärk imorgon!
Resultat! Älskar min pulsklocka!
Viktigt med återhämtning! Jag kör min pureshake i blendern med mjölk och frysta blåbär! Mums!
Imorgon ska jag träffa Johan och lägga upp lite nya mål och strategier för min egenträning...
Får se vad vi kommer fram till;-)
Börjar bli lite smånervös nu inför Sh´Bam premiären, allt måste sitta på Onsdag när vi kör Sportlife Partilles första!
Så här glad blir jag av alla underbara människor på mitt jobb, både medlemmar och personal!
Och sånna här kramar kan man få ibland av sin prinsessa, Underbart!
Natti natti
//M
The weekend...
Så himla skönt när vi börjar att sätta alla korrar, man bara har dom i huvudet och i benen...;-)
I fredags tog vi en middag på El Corazon;
Jo sov över och sen var det bara att gå upp på Lördagsmprgonen, koka ett par ägg och dra till EH för lite brekkie;
Vi gillar kaffe...
Vi repade heeela dan, och sen blev det en kväll på Gretas;-)
Flippat, galet och alldeles underbart roligt.
Life is what you make off it!
Snart mer dansa, först tvätt, städ och in till stan och byta ett par skor!
//M
Saknar min lilla Docka...
Hon ska vara hos sin pappa hela helgen, så jag får fokusera på Sh`Bam, och min Jo;-)
Thats life i guess....
//M
Down on me...
Körde ovanpå allt dansande ett ryggpass innehållandes enhands-snatchar, marklyft, frivändningar, rodd och lite annat gött som Johan pillade ihop. Känner redan att jag kommer få en fiiin träningsvärk, så välkommet!
40 minuters dynamisk stretch på det, sen var jag rätt mör.
Innan passet fick jag en härlig blandning av olika pre-workouts, vilket gav en del extra tryck!
Problemet är att jag nu sitter här helt klarvaken och är inte trött alls!
Får nog ta och prova att sova, imorgon ska det jobbas, träna, och såklart DANSA!
Energy//M
Gamla bilder...
Hey, kolla boobsen;-)
Mallorca-09
Snart dags;-)
Min lilla prinsessa!
Min lilla dansare;-)
Nä, godnatt nu!
Middag
Kebabsallad med fetaost och tzatsiki!
Äta, duscha, crasha i soffan!
//M
Lunch!
Vet inte om man kan kalla det för lunch kl 15, men ändå;
Frulle!
Naturell yoghurt, egenjord ekolgisk blandning med granola, hasselnötter, goijbär, kokosflingor och lite blandade frön. Stor kopp te, en halv grapefrukt, ett kokt ägg och en ryvitäknäcke med brieost.
Man står sig en stund;-)
//M
Vissa dagar...
Tänker mycket...
Andra dagar vinner man en säljtävling och får åka till London med världens bästa kollegor!
Vissa dagar (de flesta) får jag hänga med mitt hjärta;
Andra dagar får jag hänga med båda mina hjärtan... Lyx!
Andra dagar är det mer hårda tag, höga klackar och Schampannscche!
LOVE U JO!
Somliga dagar får man göra armhävningar med 19 kg kärlek på ryggen;-)
Jag klarade knappt 10;)
Vissa dagar är det jul i vårt hus! Och på Signes begäran blev det Julmat, gran Tomte och klappar!
Andra dagar firas det nyår, i år var jag och Signe hemma hos familjen Sandahl! Tack för att ni är bäst och är som våran familj!
Och på nyårsdagen fyller en viss liten prinsessa år! Min stora tjej, 4 år nu!
Som jag älskar den här lilla flickan. Så klok, så vacker, bestämd och älskvärd!
Gott Nytt år alla fantastiska vänner, Låt oss fylla alla dagar med skratt och ljus!
//M
Jul, jul stålande jul....?
Mat, klappar och myyysss!
Kan inte bli så mycket bättre...
Önskar att jag var lite piggare men jag tror nog att ännu en god natts sömn gör susen!
Signe är iaf en mycket lycklig unge med massor med nya grejor att stöka omkring med, och det är ju det viktigaste..;))
Är tacksam och glad över alla mina fina vänner som finns i mitt liv, ni betyder så mycket för mig!
Hoppas ni har en underbar helg!
Sänder också en tanke till min änglamamma, du finns i mina tankar varje dag...
Kärlek//M
Hur blev jag så...smal....?
Jag har fått frågan några gånger.
Smal. Ett ord laddat med mycket.
Positivt?
Negativt?
Jag skulle inte vilja kalla mig"smal".
"iform" är ett bättre ord... Eller "fit";).
Smal har inte direkt varit ett mål för mig. Visst, när jag vägde över 90 i slutet av min graviditet. Visst vill jag kunna ta på mig en vit tight t-shirt utan att bekymra mig. Visst är det skönt att kunna komma i sina gamla jeans, och tom kunna köpa ett par i mindre storlek än innan bebis...
Skryt kan man tycka, men det har varit en lång resa på fyra år... Jag är inte så mycket för " Quick fix", mitt mål har aldrig varit att "snabbt gå ner i vikt". MÅ bra, ha bra kondition, sova gott, ha en fin hy, bra mage ( inuti;) och så vidare...
Så vad definierar smal. Mindre än förut? Smalare än vem? Jämfört med vad?
Det senaste året har jag fokuserat på att bli stark ( få lite muskler;) , samt att behålla min rörlighet. Har alltid varit hyfsat vig, och det jag är mest rädd för är att bli stel och orörlig.
Jag kör mina klasser, ALLTID med 100% insats. Jag tränar utöver det ett par ggr i gymmet / vecka.
Så , jag har mått mina mål, det finns alltid mer att "göra", men jag är ganska nöjd... Jag orkar att leka med min dotter, jag orkar att springa i trappor, jag sover gott på natten... Det är det som är viktigt för mig...
Så, smal eller inte, jag mår bra!
Och det är ju det som är viktigt, airight???
Dance like nobodys watching...
Vi ska börja korra (koreografera) nytt. Vi lyssnade på nya låtar, kände efter och diskuterade vad vi ville ha för känsla och stil.
Vi är ett sånt skönt gäng nu. Alla är totalt olika, både i stil och arbetssätt. Vi känner varandra, och det finns inget revirtänk eller prestige.
Sååå skönt att bara få dansa. Släppa lös lite ångest, bli fri från lite tankar, bara släppa loss spänningar, frågetecken. Dansa ut det och bara tänka; det löser sig, det blir bäst så, släpp det.
Världens vackraste lilla varelse var med, och skulle ABSOLUT hjälpa mamma när jag ville ta en "egobild"...
Visst är det bara irriterande med alla bloggar som bara lägger upp perfekta bilder hela tiden?
Så det här blev en hyllning till dom som annars bara hamnar i "skräpkorgen" ;-)
Peace out!
//M
Skön dag!
Skönt att träna och hänga med en som verkligen tar sin träning på allvar, och som har seriösa mål med den.
Jag som älskar TRX, gillar att träna på Almedal, dessutom är det rätt gött att inte träna på sitt jobb;-)
Två mjuka hårda girls;-) Fotograf: Signe Sörgren
Finn ett fel? Japp, Mallsan är inte med ut på Pushet ikväll, men hoppas ni får en grym helg bruds!
Skönt häng idag med andra ord, vi hann även med en middag på Musses, så välförtjänt efter ett bra träningspass!
Imorgon får jag ännu en chans att hänga i TRX:en, samt dansrep med hela gänget i Sportlife Dance Crew...!
Nu soffan, och mys med världens bästa lilla troll!
//M
